夫がメタボ!?対策は?私にできることって何だろう

こんにちは、だるまです。

夫の腹周りが、年々でっかくなってるな〜と感じていたこのごろ。

ふとメジャーで測ってみたら、なんと腹囲が89センチありました!!!でかっ!

これってメタボってこと!?

腹囲が太い=メタボなの?

メタボの基準はなに?

メタボになると、具体的にどうなるの?

どうしたらいいの?

よくわからないので、調べてみました。

そもそもメタボって何?

メタボとは

メタボリックシンドロームの略。

内臓脂肪が多くて、糖尿病などの生活習慣病や、心臓病、血管の病気になりやすい状態のことを「メタボ」と言います。

メタボ=病気の前段階ってことですね。

メタボの基準

まず「腹囲が、男性85センチ、女性90センチ以上」であること。

さらに、

  • 血圧130/85mmHg以上
  • 空腹時血糖110mg/dl以上
  • 中性脂肪150mg/l以上、または(かつ)、HDLコレステロール40mg/dl未満

上記の3つの条件のうち、2つに当てはまる場合を、メタボといいます。

ちなみに腹囲っていうのは、ウェストではなくて、おへその位置で測ります。

これでいくと、私の夫は、「腹囲が89センチ」だけど、他の条件には当てはまっていないので、メタボではないと言えます。

でも、腹囲が基準を上回っているということは、内臓脂肪が多い状態ということ。

これからメタボになる可能性は大いにあるわけです。

メタボになったときの対応は?

メタボになったら、のほほんとしていていいわけないですね。

だって「病気の前段階」なわけですから。

病気って、さっくり検索しただけでも、糖尿病や脂肪肝、腎臓病など…の名前が出てきます。

じゃあ、もしもメタボになってしまったら?

病気にならないためには、

  • 適切な運動
  • 食事療法
  • 血圧、血糖値、血糖脂質の管理

などが必要です。

最近は検診の判定によっては、健康保険や自治体による指導があったりもします。面倒くさがらずに指導を受けるべきですね。

夫がメタボになったら

私の夫はメタボ予備軍なわけですが…

何度も「お腹が出てるよ!」とか、「運動して!」とかいうと、うるさがるに決まってます。

反対の立場だったら、言われたくないですからね。

私にできることは、食事のメニューくらいかな。

栄養に気をつけて、なるべくヘルシーなものにする、野菜を多く用意する。

あとは、ビールやお酒の量を制限する。

とはいえ、私のできることなんてたかが知れてます。

本人の意識次第ってとこも大きいので、「あなたのことが心配。長生きしてほしい。だから、食事内容や運動を意識してほしい」と、真面目に話すことも大切な気がします。

さいごに

今回はメタボについてのお話でした。

それにしても。

「メタボ」って響きが、なんか軽いと思うのは私だけでしょうか。

メタボ=太っちゃった、くらいの認識でした。

「最近、メタボ気味でさ〜」

「(お腹が出ちゃって)メタボなんじゃない?!」

みたいに、気軽に使える感じ。

太っただけだから、痩せればいい。病気じゃない、深刻じゃないって感じ。

でも、そうじゃない。

メタボになった=すでに手を打たなければならない状態なんだ!と、初めて知りました。

ホントにメタボになる前に、夫が運動を再開するといいなぁ。彼には長生きしてもらわにゃ。

ではでは、読んでくださりありがとうございました。

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